High5 Recovery Drink er et proteinpulver, som også indeholder kulhydrater og er tilsat vitaminer og mineraler. Den indeholder 20 g. protein pr. portion (à 50 g) og er derfor rig på protein. Efter hård træning nedbrydes musklerne, og protein bidrager til at vedligeholde og øge muskelmasse. Udover de 20 g. protein pr. portion indeholder denne variant også 22 g. kulhydrater. Glykogenlagre, som er musklernes kulhydratlagre kan blive udtømt efter hård træning, og derfor bidrager kulhydrater til genopretning af muskelfunktionen. Denne gavnlige effekt opnås ved et indtag af kulhydrater, fra alle kilder, på 4 g pr. kg legemsvægt, i doser, inden for de første 4 timer og ikke senere end 6 timer efter højintensiv og/eller langvarig fysisk træning, der medfører muskeltræthed og udtømning af glykogendepoterne i skeletmuskulatur. Dette kan hjælpe på restitutionsprocessen og gøre dig klar til endnu en omgang sved på panden.AnvendelseBland 2 strøgne skefulde (50 g) i 400 ml vand eller mælk, og ryst grundigt. Indtag efter træning.
| Næringsindhold | pr. 100 g | % af RI*pr. 100 g | pr. 50 g1 portion |
|---|
| Energi | 1551 kJ366 kcal | | 776 kJ183 kcal |
| Fedtheraf mættede fedtsyrer | 2,3 g0,3 g | | 1,2 g0,2 g |
| Kulhydratheraf sukkerarter | 45 g39 g | | 22 g19 g |
| Protein | 40 g | | 20 g |
| Salt | 1,8 g | | 0,9 g |
| Magnesium | 113 mg | 30% | 57 mg |
| Calcium | 240 mg | 30% | 120 mg |
| Jern | 4,2 mg | 30% | 2,1 mg |
| Zink | 4,0 mg | 40% | 2,0 MG |
| Vitamin B6 | 0,42 mg | 30% | 0,21 mg |
| Vitamin B12 | 5,0 µg | 200% | 2,50 µg |
| Vitamin C | 400 mg | 500% | 200 mg |
| Vitamin D | 1,5 µg | 30% | 0,75 µg |
*RI = Referenceindtag.
;
Kommentar